Алергия и хистамин
Хистаминът е химично съединение, което играе важна роля в нашия организъм. При някои хора обаче то може да предизвика неприятни симптоми като подуване на корема, зачервяване на кожата или алергични реакции. Хистаминовата непоносимост е проблем, който засяга все повече хора. За щастие съществуват хранителни добавки, които могат да помогнат за регулиране на нивата на хистамина в организма и да облекчат симптомите на непоносимост.Прочетете повече
Какво представлява хистаминът и каква роля играе в организма?
Хистаминът е биогенен амин, който се среща естествено в тялото ни. Той действа като невротрансмитер и участва в регулирането на много процеси, като например секрецията на стомашен сок, контракциите на гладката мускулатура и имунните реакции. Хистаминът се съдържа и в някои храни, като риба, кисели краставички, твърди сирена или вино.
Излишъкът на хистамин в организма обаче може да предизвика неприятни симптоми като подуване на корема, диария, болки в корема, зачервяване на кожата или алергични реакции. Това се случва, когато механизмите, контролиращи нивата на хистамин в организма, не работят. Един от ензимите, отговорни за разграждането на хистамина, е диаминоксидазата (DAO).
Недостигът на ензима DAO в организма може да доведе до излишък на хистамин и поява на симптоми на непоносимост. Смята се, че този проблем засяга между 1 и 3 % от населението, като по-често засяга жените, отколкото мъжете. Симптомите на хистаминовата непоносимост могат да бъдат объркани с хранителна алергия, затова е важно да се постави правилна диагноза.
Как да разпознаете хистаминовата непоносимост?
Хистаминовата непоносимост може да се прояви по няколко начина. Най-често срещаните симптоми са подуване на корема, диария, болки в корема, зачервяване на кожата, сърбеж, хрема, кихане или главоболие. Симптомите могат да се появят от няколко минути до няколко часа след консумация на богати на хистамин храни.
Ако подуването на корема се появява след консумация на определени храни, като например пушена риба, или имате кожни обриви, струва си да проверите дали страдате от хистаминова непоносимост. Може да е полезно да си водите хранителен дневник и да наблюдавате реакцията на организма си към определени храни.
Заслужава си също така да направите алергични тестове, за да изключите хранителна алергия. В случай на хистаминова непоносимост алергичните тестове обикновено са отрицателни. Окончателната диагноза може да бъде поставена от Вашия лекар въз основа на анамнезата и тестовете.
Как да се справя с хистаминовата непоносимост?
В случай на хистаминова непоносимост е важно да се спазва подходяща диета, която ограничава богатите на хистамин продукти. Трябва да се избягват ферментирали храни, мариновани храни, пушени храни, зрели сирена, ядки, домати, спанак, патладжан или алкохол. Препоръчително е да се консумират пресни, непреработени продукти.
Хранителните добавки, съдържащи ензима DAO, който разгражда хистамина в тънките черва, също могат да бъдат полезни. Добавянето на DAO може да помогне за регулиране на нивата на хистамина в организма и да облекчи симптомите на непоносимост. Важно е да дозирате добавката според препоръките на производителя и да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете приема на добавката.
Заслужава си също така да се осигури здравословен начин на живот, редовна физическа активност и достатъчен сън. Стресът и изтощението могат да изострят симптомите на хистаминова непоносимост. Важно е също така да се избягват лекарства, които могат да блокират ензима DAO, като например някои антибиотици или болкоуспокояващи.
Какви хранителни добавки могат да помогнат при хистаминова непоносимост?
В нашия магазин ще намерите хранителни добавки, които могат да помогнат на хората с хистаминова непоносимост. Една от тях е хранителна добавка, съдържаща естествена диамин оксидаза (DAO), извлечена от свински бъбреци. Този ензим помага за разграждането на хистамина в тънките черва, което може да облекчи симптомите на непоносимост.
Добавката с DAO се предлага под формата на капсули, които се приемат преди хранене. Важно е да се спазва препоръчаната дозировка и да не се превишава максималната дневна доза.
Друга добавка, която може да подпомогне хората с хистаминова непоносимост, е витамин В6. Този витамин участва в синтеза на ензима DAO и недостигът му може да изостри симптомите на непоносимост. Добавката с витамин В6 може да помогне за коригиране на дефицита и да подпомогне производството на ензима, разграждащ хистамина.
Основна информация за хистаминовата непоносимост?
- Хистаминът е биогенен амин, който играе важна роля в организма, но излишъкът от него може да предизвика неприятни симптоми.
- Хистаминовата непоносимост е проблем, който засяга все повече хора, особено жени.
- Симптомите на хистаминова непоносимост включват подуване на корема, диария, болки в корема, зачервяване на кожата, сърбеж, хрема, кихане или главоболие.
- В случай на хистаминова непоносимост е важно да се спазва подходяща диета, която ограничава богатите на хистамин продукти.
- Хранителните добавки, съдържащи ензима DAO или витамин В6, могат да помогнат за регулиране на нивата на хистамина в организма и за облекчаване на симптомите на непоносимост.