Класация на витамини за жени - ТОП 12 предложения

Понякога е трудно да се грижиш едновременно за кариерата, семейството и себе си. Много жени геройски държат юздите на всички текущи дела, освен на грижата за себе си. Нека бъдем честни - малко жени редовно намират време само за себе си за релакс, саморазвитие или здравословно хранене, а стресът не стихва. За да предотвратите темпото на живот да доведе до отслабване на организма и дефицити, си струва да се снабдите с добри витамини за жени. В зависимост от състава си те могат да подкрепят женския организъм по различни начини - допълване на диетата, подобряване на външния вид на кожата и косата, подобряване на плодовитостта.

• Кои витамини за жени да изберем?
• Общи комплекси от витамини и минерали за жени
• Витамини за дами, които се опитват да заченат
• Витаминни комплекси за коса, кожа и нокти

Кои витамини за жени да изберем?

Поради различни състояния (главно хормонални), приемът на добавки при жените и мъжете може да се различава леко. Обикновено жените и мъжете имат и различни очаквания за ефекта от добавките. По-долу е направен анализ на добавките, които са предназначени за жени.

Общи комплекси от витамини и минерали за жени

1. healthLabs care NewMe PRO

Този продукт представлява смес от основни витамини и минерали, които при жените често се налага да бъдат допълвани, с висококачествен рибен колаген и аминокиселини, ключови за поддържане на доброто здраве на кожата. Съставките са разпределени в 2 различни капсули, които трябва да се приемат през деня и през нощта, за най-добро усвояване и за изключване на взаимодействия. С прости думи, може да се счита за прост, но качествен комплекс от основни витамини и минерали, съчетан със солиден комплекс за здравето на кожата, косата и ноктите.

2 Aliness Premium Витаминен комплекс за жени 120 табл.

Това е обширен витаминен комплекс за жени с много добри съставки, в умерени дози. Чудесен за дами, които очакват добро качество и искат да обогатят хранителната стойност на диетата си без големи дози витамини и минерали. В състава са използвани интересни функционални добавки, които са полезни за жените, като екстракт от червена боровинка и зелен чай, хиалуронова киселина за подобряване на хидратацията на кожата и ставите, както и смес от екстракти от 29 плодове, зеленчуци и билки.

3 NOW Foods Eve

Продукт с много дълга история на пазара и огромен брой доволни потребители. Предлага се под формата на таблетки и капсули и в няколко варианта за размер на опаковката. Формите на съставките в повечето случаи са много добри, включително патентованите минерални хелати TRAACS и минералите Aquamin, извлечени от екстракти от водорасли. Дозите на витамините и минералите са значителни, така че това е добавка за жени, чийто хранителен режим се нуждае от по-силна подкрепа. Тук също имаме екстракт от червена боровинка и поддържащи антиоксиданти.

4 Biotech USA Мултивитамини за жени 60 табл.

Дозата на витамините тук е значителна. Минералите са в умерени количества, а допълнителните съставки, въпреки че списъкът е обширен, са в по-скоро символични количества. Въпреки това продуктът е с добро съотношение цена/качество и ще се отрази добре на жените, които търсят икономично решение. Не всеки ще бъде доволен от формата на витамините В9 и В12 (въпреки че те могат да бъдат достатъчни без проблеми с метаболизма им) и магнезиевия оксид, който се усвоява слабо. Формите на останалите съставки са оптимални. Продуктът е чудесен компромис в съотношението цена-качество.

Витамини за дами, които се опитват да заченат

Бременността е много взискателен период за жената, тъй като тя трябва да се грижи за храненето на цели два организма. Това е голямо предизвикателство, в което си заслужава да се подкрепи с пренатални добавки. Разберете кои витамини за бременност си струва да разгледате.

1 Apollo's Hegemony Diamond Пренатален мултивитамин 120 капсули.

Много изчерпателен, обширен комплекс от витамини и минерали с функционални добавки. Всички съставки са в добри, ефективно усвоими форми. Дозите също са задоволителни, включително и допълнителните съставки, които са добавени само символично в повечето подобни продукти. В Диамант Пренатал Мултивитамин дозите на PQQ, коензим Q10, лутеин и екстракт от джинджифил могат да имат реален ефект. Джинджифилът носи облекчение при гадене, а останалите добавки имат антиоксидантно действие и подпомагат управлението на енергията.

Акцент са 30 mg желязо в много добра, микронизирана и микрокапсулирана форма MicroFerr, която има голяма бионаличност. Количеството магнезий също е изключително, тъй като в една доза имаме до 200 mg магнезиев малат йони на този елемент.

2 Seeking Health Optimal Prenatal 240 капсули.

Изключително богат комплекс от уважаван американски производител. Подобно на своя предшественик, той има много богат състав и дори по-обширен, въпреки че цената му е явно по-висока. Има допълнителни витамини и минерали, които не е необходимо да се добавят по време на бременност, но си струва да го направите, ако диетата ви е бедна на хранителни вещества. Списъкът с поддържащи съставки е по-богат и с бетаин HCL и карнозин, които могат да подпомогнат храносмилането, наред с други неща.

Версията с 240 капсули е основният вариант на продукта Optimal Prenatal, но Seeking Health е създала няколко допълнителни, които се различават леко по състав и начин на приемане, като например съкратена версия Optimal Prenatal Chewable под формата на таблетки за смучене или Prenatal Essentials, която е по-икономична форма за тези с по-малко дефицитна диета.

3. HealthLabs Care LittleMe

Този препарат се отличава с разделянето си на дневни и нощни капсули. Съставките са разделени в 2 различни капсули, за да се сведе до минимум рискът от негативни взаимодействия и забавяне на усвояването им една от друга.

Съставът вече не е толкова обширен, както при предишните два продукта. В LittleMe фокусът е върху най-необходимите съставки по време на бременност, за които има най-силни препоръки за добавяне. От функционалните добавки обаче не липсват потискащият гаденето екстракт от джинджифил и коензим Q10 в доза до 100 mg.

4 Aliness PrenaCare® Complete 60 капсули.

Най-простият, но и най-евтиният препарат в този списък. Тук също имаме разделение на 2 капсули, но то изглежда различно от това в LittleMe. А именно съставките са разделени на твърда капсула, която съдържа повечето витамини и всички минерали, и мека капсула с DHA мастна киселина от водорасли и витамин D3. Тази формула е силно компресирана и допълва само това, което е необходимо, но в разумни дози и с използване на оптималните форми на отделните съставки.

5 Nordic Naturals Prenatal DHA и Postnatal DHA

В края на списъка, но това не означава, че е с ниска стойност. В допълнение към витамините и минералите, по време на бременността си струва да се допълват с омега 3 мастни киселини, от които особено DHA е от голяма стойност за развитието на нервната система на плода. Марката Nordic Naturals е известна с отличното качество на своите продукти, а при омега 3 мастните киселини това е от особена важност, тъй като съществува риск от замърсяване с тежки метали, например, ако суровината е с лошо качество. Тези конкретни препарати с омега 3 са предназначени за жени по време на бременност и кърмене, тъй като осигуряват адекватни количества DHA киселина.

Витаминни комплекси за коса, кожа и нокти

1. HealthLabs Care GlowMe 30 сашета

Рибният колаген BDF Naturlagen® играе основна роля в този продукт, като в една порция се съдържат до 5 г. В допълнение към това има солидна доза хиалуронова киселина, която е известна със своето овлажняващо действие. Тези две съставки се допълват от витамини А, Е и С и екстракт от гроздови семена, който има силно антиоксидантно действие. В обобщение, това е продукт, за който се твърди, че интензивно стимулира производството на колаген и регенерира кожата, заедно с нейните творения.

2. Aliness RevitalHair 60 капсули.

Този продукт съчетава няколко витамина, необходими за поддържане на доброто качество на кожата и косата, със смес от аминокиселини, необходими за изграждането на колаген, и екстракт от бамбукови издънки. RevitalHair се предлага в Licaps® меки капсули, оцветени с хлорофил. Дозите не са големи и обикновено е необходима повече от 1 капсула на ден, но продуктът насърчава с много ниска цена, която не е в противоречие с качеството.

3. Хегемония на Аполон Чиста кожа 100 капсули.

Този продукт е базиран на две съставки, но въпреки това е много специализиран. Той съчетава ацетил л-карнитин и пантотенова киселина (витамин В5) в разумни дози. Когато се използват заедно, тези две вещества се хвалят за това, че са много ефективни за подобряване на склонната към акне кожа, а понякога са полезни и за мазна кожа.

Препоръчителна комбинация от витамини за дами

Най-универсалният и удовлетворяващ набор от добавки за най-голям брой дами ще бъде:

1. добър мултивитамин за жени
2. добавка с колаген и хранителни добавки
3. добавка с омега-3 мастни киселини

Като композираме заедно продукти от тези 3 групи, можем да създадем витаминни комплекти за дами, които ще донесат удовлетворение в огромното мнозинство от случаите.

Най-добре е да изберетемултивитаминен комплекс за жени от нашия списък. В него има добавки с различни параметри и всеки може да избере нещо, което да му допадне.

Добре е да се избере колагенов препарат под формата на прах, тъй като обикновено са необходими дози от 3 до 10 г на ден, за да действа добре, без да се броят добавките. GlowMe работи добре в този случай, тъй като има както подходяща доза колаген, така и интересен пакет от добавки. Ако обаче се нуждаете предимно от колаген и имате нужда само от по-малко количество добавки, тогава обърнете внимание на рибния колаген на прах Hegemony Fish на Apollo, който осигурява и хиалуронова киселина и биотин и е на много по-добра цена.

Омега 3 добавката си струва да се избере въз основа на декларацията за качество на суровината (предоставени ли са резултатите от тестовете за тежки метали, индекса TOTOX и т.н.) концентрацията на сумата на EPA и DHA в капсулата - колкото по-висока е сумата, толкова по-удобно е добавянето, тъй като могат да се приемат по-малко капсули. В предишните параграфи писахме за добавките с омега-3, осигуряващи предимно DHA по време на бременност, докато жените, които не очакват скоро потомство, избират добавки с комбинация от EPA и DHA, като първите са малко повече. Чудесен пример за добър продукт за ежедневна употреба на омега-3 е Apollo's Hegemony Ultra Fish Oil.