Витамин В6 и хомоцистеин - какви дози да приемате?
Витамин В6 е важен както за здравето на мозъка, така и за здравето на сърдечно-съдовата система. Тези свойства се влияят, наред с другото, от способността му да подпомага метаболизма на хомоцистеина. Как витамин В6 понижава хомоцистеина? И защо изобщо трябва да го прави? Подробностите ще научите в тази статия. Прочетете я до края!
- Как витамин В6 влияе на хомоцистеина?
- Какви добавки с витамин В6 да приемате за хомоцистеин?
- Какви дози В6 за понижаване на хомоцистеина?
- Тестът за натоварване с метионин като метод за откриване на нарушения в транссулфурирането на хомоцистеина
- Обобщение
Как витамин В6 влияе на хомоцистеина?
Витамин В6 (пиридоксин) по принцип е полезен за контролиране на нивата на хомоцистеина, тъй като участва активно в разграждането му. Освен това зависимият от витамин В6 метаболитен път е този, който всъщност извежда хомоцистеина от метионовия цикъл.
Витамин В6 метаболизира хомоцистеина по пътя на трансулфурирането.
В6 е кофактор за ензима, който метаболизира хомоцистеина. Този ензим е цистатионин бета-синтаза, съкратено CBS. Без наличието на активната форма на витамин В6 ензимът CBS просто няма да работи. Този ензим превръща хомоцистеина в цистатионин, който по-нататък се метаболизира до цистеин и други метаболити, включително:
- глутатион,
- пируват,
- таурин.
Пътят на метаболизма на хомоцистеина, в който участва витамин В6, се нарича процес на транссулфуриране на хомоцистеина.
Какви добавки с витамин В6 да приемате за хомоцистеин?
Ако разширената диагноза показва, че проблемът с високото ниво на хомоцистеин възниква главно поради лошо функциониращ път на трансулфуриране или дефицит на витамин В6 (което се случва много рядко), тогава е добре да се добавят добавки само с витамин В6 под формата на монопрепарат.
В други случаи, когато хомоцистеинът е висок, но нямаме точна представа по каква причина, е по-препоръчително да се използва витамин В6 в комбинация с другите витамини от група В, особено с В9, В12 и В2.
Можете също така да изберете формата на витамин В6 в хранителна добавка. Популярни са две форми:
- Пиридоксин хидрохлорид - това е стандартният, най-обикновен витамин В6;
- Пиридоксал 5'-фосфат (P5P) - тази форма е по-съвършена и по-скъпа; тя е крайната активна форма на витамин В6.
Като цяло P5P е малко по-скъпа форма, но от нея може да се очаква по-добра ефикасност. Именно формата P5P се използва като кофактор при превръщането на хомоцистеина в цистатионин.
Какви дози В6 за понижаване на хомоцистеина?
Темата за оптималните дози на витамините от група В за понижаване на хомоцистеина все още не е решена. Все още са необходими много прецизни изследвания в този аспект, за да се разработи точен режим. Това се отнася и за дозите на витамин В6.
Въпреки че това не е официална препоръка, може да се види тенденция към дози от 50 mg витамин В6 или повече. 50 mg е 3571% от препоръчителния дневен прием на този витамин. Все пак това не са крайни стойности, тъй като в някои случаи в клиничната практика са използвани многократно по-високи дози витамин В6, от няколкостотин или дори повече от хиляда милиграма. Такива експерименти обаче е по-добре да не се правят самостоятелно, без мнението и наблюдението на лекар.
Като пример може да се посочи изследване, при което на пациенти с шизофрения е даван витамин В6 в доза 1200 mg дневно! Проучването продължило 12 седмици, след което концентрацията на хомоцистеин била проверена отново. След този период концентрациите на хомоцистеин действително са намалели. Средният резултат преди изследването е бил 14,2, а след 12 седмици - 11,8. Промяната е статистически значима при мъжете, но не и при жените. Слабост на това проучване е малкият размер на извадката - общо 11 души, от които седем мъже и само четири жени.
Тестът за натоварване с метионин като метод за откриване на нарушения в транссулфурирането на хомоцистеина
Тестът за натоварване с метионин включва сравняване на плазмените концентрации на хомоцистеин преди и след приемането на голяма доза метионин, обикновено 100 mg/kg телесно тегло. Полученото повишение на синтеза на хомоцистеин след краткотрайно постъпване на голямо количество метионин ще провери ефективността на хомоцистеиновите пътища.
При здрави индивиди след натоварване с метионин се наблюдава леко повишаване на концентрацията на хомоцистеин в кръвта, която се връща към изходните стойности в рамките на няколко часа. При индивиди с дефицит на витамин В6 или хетерозиготен дефект на цистатионин β-синтазата трябва да се наблюдава необичаен отговор, включващ много по-голямо и по-продължително повишаване на концентрацията на хомоцистеин в кръвта.
Обобщение
Витамин В6 има много важна функция в контрола на хомоцистеиновия метаболизъм и се отразява на риска от сърдечносъдови заболявания. Въпреки че рискът от недостиг на витамин В6 е нисък и като цяло е рядък, в някои случаи допълнителното му добавяне е от полза, дори когато в храната има достатъчно количество от витамина.
Витамин В6 при излишък на хомоцистеин се използва за подпомагане на метаболизма на хомоцистеина по пътя на трансулфурирането. Добавянето му е оправдано както когато действието на ензимите CBS и трансулфурирането трябва да се подкрепят конкретно, така и допълнително при проблеми с фолиевата киселина, просто за да се доведе метаболизмът на хомоцистеина до оптимално състояние по-бързо и цялостно.
Източници:
⮜ Предишна статия
Как действа Rhodiola rosea? Научете повече за нейните свойства!
Следваща статия ⮞