Йохимбин - научете повече за механизмите му на действие и дозировката

Съществуват много вещества, претендиращи да са фет бърнъри, но не всички могат да се похвалят с репутацията на йохимбина. Въпреки че законът и здравните органи не го третират по същия начин като витамините и минералите, той все още е лесно достъпен и легален за закупуване като хранителна добавка и според мнозина по ефективност съперничи на много твърди, незаконни наркотици. Въпреки че много спортисти, занимаващи се с бодибилдинг, имат опит с йохимбина, не всеки знае точния му механизъм на действие. От тази статия ще научите как действа йохимбинът и как се конфигурира дозировката на йохимбина.

• Какво представлява йохимбинът?
• Механизъм на действие и уникален ефект върху намаляването на мазнините
• Как става така, че йохимбинът така магически изгаря резистентните мазнини?
• Йохимбин - дозировка
• Странични ефекти на йохимбин

Какво представлява йохимбинът?

Йохимбинът (yohimbine) е индолов алкалоид, който се среща естествено в растения като Yohimba medicinalis(Pausinystalia yohimbe) или в корените на няколко растения от рода Rauwolfia.

Благодарение на механизма си на действие йохимбинът се цени като средство за подпомагане на отслабването. Синтетичният йохимбинов хидрохлорид(Yohimbine HCL) обикновено се използва в изгарящите мазнините продукти. По-рядко се използва алфа-йохимбин от растителни екстракти.

Механизъм на действие и уникален ефект върху намаляването на мазнините

Йохимбинът има уникална репутация. Той е признат за много ефективно помощно средство за изгаряне на така наречените резистентни мазнини. За резистентна мазнина се счита тази, разположена в определени части на тялото (напр. долната част на корема и фланговете), която обикновено остава в самия край на отслабването и изисква специални стимули, за да бъде изгорена. По тази причина йохимбинът се препоръчва особено в последната фаза на редукцията, когато мазнините от резистентните зони не искат да изчезнат въпреки усилията.

Как става така, че йохимбинът така магически изгаря резистентните мазнини?

Нека първо разберем какви са разликите между резистентните мазнини и нормалните, по-лесни за изгаряне мазнини. Е, адренергичните рецептори от тип α и β са разположени върху мастните клетки. Те се активират главно от катехоламини като адреналин. Активирането им обаче има различен ефект върху мазнините. Стимулирането на β-рецепторите засилва освобождаването на енергия, докато при α-рецепторите е обратното. Съществуват разлики в съотношението на тези рецептори между мастните клетки в различните части на тялото. Така "нормалните" мазнини имат повече β рецептори, а резистентните мазнини имат повече α рецептори.

За да стигнем докрай, йохимбинът е мощен, селективен антагонист на α2 рецепторите. Когато йохимбинът инхибира тяхната активност, резистентната мастна тъкан вече не е резистентна и реагира по-добре на катехоламини. Това е тайната!

В допълнение към горепосочения механизъм има и допълнителни действия. Йохимбинът въздейства върху ЦНС с енергизиращ ефект. По този начин той може да увеличи количеството на спонтанната двигателна активност, а употребата му преди тренировка способства за увеличаване на тренировъчния обем. Тези фактори водят до по-голям разход на енергия. Друг бонус е, че йохимбинът може да потисне апетита.

Йохимбин - дозировка

Едно от най-известните указания за дозировката на йохимбин се основава на коефициента на преобразуване:

Телесно тегло [kg] * 0,2 mg йохимбин

За бърз преглед: ето как изглежда дозировката на йохимбин според горния коефициент на преобразуване за различни хора:

Йохимбинът обаче е специфичен по природа. Някои индивидуални състояния означават, че различните хора могат да реагират много различно на йохимбин. Един човек може изобщо да не усети дори големи дози, докато друг ще изпита много силна стимулация и дискомфорт само след 2,5 mg. Поради тази причина много хора препоръчват да не се използват веднага целеви дози, а да се започне с минималната възможна доза (обикновено 2,5 или 3 mg) и да се увеличава при необходимост, за да се прецени нивото на чувствителност към неговите ефекти. Понякога ще установите, че по-ниска доза от показаните в таблицата е достатъчна за постигане на оптимален ефект.

Посочената по-горе информация за дозировката не е наша препоръка. Тя е просто сбор от анекдотична информация, особено често представяна от интернет потребители по темата за употребата на йохимбин. Тази информация трябва да се разглежда като любопитна.

Странични ефекти на йохимбин

Потенциалните странични ефекти на йохимбин са предмет на спорове около него. Най-често срещаните от тях са повишаване на кръвното налягане, диуретични ефекти и засилване или предизвикване на лека тревожност и безпокойство. Те обаче са лесно обратими - когато забележите странични ефекти, просто прекратете употребата на йохимбин.

Страничните ефекти могат да бъдат много по-обширни, когато този се комбинира с някои лекарства. Това е така, защото йохимбин има доста взаимодействия с много лекарства, като влияе върху активността на ензимите цитохром Р450.

Източници:

• Yohimbine: a clinical review. Pharmacol Ther. 2001 Sep;91(3):215-43.