Bacopa Monnieri - естествен ноотроп за паметта

09 Май 2024

Публикувано от: Łukasz Szostko Times Read: 4485 Коментари: 0

Натуралните ноотропи стават все по-популярни. Ефективният ефект за подобряване на умствената дейност и естественият произход са предимства, които привличат вниманието. Bacopa monnieriе ноотропно растение, което от векове се използва в традиционната аюрведична медицина за подобряване на когнитивните функции. В днешния забързан свят способността за съсредоточаване и запомняне на информация е още по-ценна. В тази статия ще разгледаме отблизо това забележително растение и как то може да ни помогне да подобрим паметта и концентрацията си.

Какво представлява Bacopa monnieri?

На полски език Bacopa monnieri е известна като Bacopa minorили воден исоп. Това е дребно растение с малки, закръглени листа и малки, лилави цветове, което обича влажните места. Първоначално се среща в Индия и Австралия, но сега ареалът му на разпространение се разширява.

Bacopa monnieri несъмнено заслужава да бъде наречена естествен ноотроп. Използва се като ноотроп днес, но е била използвана за тази цел и в аюрведичните традиции на хиляди години.

Бакопа понякога се нарича и брахми, въпреки че споделя това име с друга билка - готу кола (азиатска памукова трева). Те споделят не само име, но и свойства. Двете растения предизвикват много сходни ефекти по отношение на въздействието си върху паметта и благосъстоянието. Името Brahmi идва от думата "Brahma", митичния "създател" в индуисткия пантеон. Тъй като мозъкът е центърът на творческата дейност, практически всяко вещество, което подобрява здравето на мозъка, може да се нарече брахми.

Здравословни свойства на Bacopa monnieri

Тритерпеновите сапонини, наречени бакозиди, са отговорни главно за свойствата на тази билка, подпомагащи здравето. Исторически бакопа се използва главно за подпомагане на познавателната способност и подобряване на настроението, но са известни и нейните хепатопротективни свойства. Общият антиоксидантен ефект също е значителен. Освен това са възможни противовъзпалителни и сърдечносъдови тонизиращи ефекти.

В аюрведичната класификация бакопа е категоризирана като медиясаяна, или средство за повишаване на паметта и интелекта.

Въздействие на Bacopa monnieri върху паметта и концентрацията

Екстрактът от Bacopa monnieri е един от онези ноотропици, които не дават незабавен удар. Той абсолютно не е заместител на кафето, а ефектът му може да бъде, напротив, успокояващ. Подобен ефект ще се хареса на хора, които по своята същност нямат проблем с енергийните нива, а по-скоро със способността да се концентрират и да запомнят информация. Въпреки това, ако е необходимо, няма противопоказания за комбиниране на Бакопа с кофеин дори в една доза, за да се получи по-широк спектър от ефекти.

Съвременните данни сочат, че Бакопа действа чрез следните механизми:

антиоксидантна невропротекция (чрез ензимна и редокс индукция),
инхибиране на ацетилхолинестеразата или активиране на холин ацетилтрансферазата,
намаляване на β-амилоида,
увеличаване на мозъчния кръвоток,
модулиране на невротрансмитерите (ацетилхолин, серотонин, допамин).

Резултатът от тези действия дава не само по-добра памет, но и невропротективен ефект. Това е едно от свойствата, които са осигурили на Бакопа титлата на естествен ноотропен продукт.

Проучванията показват, че Бакопа има потенциала да подобрява паметта дори при здрави хора без признаци на деменция. Отбелязва се, че Бакопа е ефективна за намаляване на скоростта, с която се забравя информация. В клинични проучвания ефектът върху вербалната памет е особено изразен. Характеристиките на действие на Bacopa monnieri правят прокогнитивните ефекти дълготрайни и много стабилни.

Въздействие на Bacopa monnieri върху съня, стреса и тревожността

Въпреки че Бакопа не е толкова популярен адаптоген, колкото женшенът, ашвагандата или родиолата, тя все пак се класира. Това означава, че тя може да ви помогне да се адаптирате към стресови условия. В случая с Бакопа това се отнася повече за емоционалния стрес, отколкото за физическия. В този случай адаптогенното действие се осъществява главно чрез модулиране на действието на невротрансмитерите - тяхното производство, извеждане и концентрация в синапсите.

Профилът на действие на Bacopa е уникален. Много седативни средства, като например лекарствата от бензодиазепинов тип, понякога имат амнестичен ефект, т.е. влошават паметта. Понякога те дори се използват в научни изследвания за предизвикване на амнезия. Бакопа, от друга страна, е средство, което едновременно успокоява нервната система и стимулира процесите на паметта.

Механизмите на действие, отговорни за антитревожните и седативните свойства,предлагат и перспективата за антиконвулсивен ефект, който е изследван в редица предклинични проучвания с използване на екстракти от Bacopa върху модел на епилепсия. Става въпрос за ефекта върху активността на GABA системата. Припомняме, че GABA е основният невротрансмитер, който потиска функциите на нашата нервна система.

Дозировка на добавките Bacopa monnieri и продължителност на употреба

Най-популярни са екстрактите от бакопа, стандартизирани до минимум 50% бакозиди. По-малко популярни, но също присъстващи на пазара, са екстрактите с 20% бакозиди. Първият вид обикновено се приема 1 или 2 пъти дневно по 300-500 mg екстракт, което обикновено съответства на 1 капсула. В случай на по-малко концентриран екстракт трябва да се приема пропорционално повече, за да се получи подобно количество бакозиди.

Не се настройвайте за резултати след първата доза. Бакопа е една от тези добавки, които трябва да започнат да действат;нейните свойства са да подпомага регенеративните процеси за мозъка, така че ефектите трябва да се натрупват. Възможно е ефектът да се прояви още през първия месец, а за оптимален период за прием на добавката обикновено се счита период от 3-6 месеца.

Странични ефекти и противопоказания

Най-често срещаните странични ефекти са стомашно-чревни оплакваниякато гадене, спазми или промяна в честотата на изхожданията. При някои хора се наблюдава и повишена сънливост, въпреки че приемът на добавката вечер обикновено решава проблема.

За някои хора могат да бъдат обезпокоителни съобщенията от проучвания върху гризачи за потенциално влошаване на мъжката плодовитост. Макар да е вярно, че проблемът е престанал след прекратяване на приема на добавката и не е свързан с намаляване на тестостерона, а само с влошаване на параметрите на спермата, и не е установен при хора, от изключителна предпазливост мъжете, които се опитват да имат потомство, често се въздържат от прием на добавката Bacopa monnieri.

Съществена е и информацията за възможното взаимодействие с медикаменти против тревожност, травми и сън. Едновременният прием на Bacopa може да засили действието на тези лекарства.

Източници:

Препоръчителни добавки Bacopa