Kanna - какво представлява и какви свойства има?
Африканските растения не са толкова популярни в добавките за укрепване на здравето, колкото азиатските. Въпреки това сред тях има скъпоценни камъни, чиито свойства са много впечатляващи. Една такава звезда е билката кана, която от хилядолетия озарява умовете и подобрява настроението на африканските ловци и събирачи. Днес не е нужно да сте ловец или събирач, тъй като хранителните добавки с кана са достъпни за всички. Изследванията, включващи това растение, показват много обещаващи резултати, а броят на проучванията се е увеличил значително през последното десетилетие. В тази статия ще разгледаме най-важните свойства на кана. Прочетете до края!
- Канна - какво представлява?
- Свойства на Kanna
- Кана като хранителна добавка
- Дозировка на хранителните добавки Kanna
Канна - какво представлява?
Канна е общото наименование на растението Sceletium tortuosum. То е сукулент, който се среща естествено в Южна Африка. Там то има богата история на употреба сред африканските племена, главно сан и хойхой. Ловците-събирачи там са използвали листата на кана за подобряване на настроението, контролиране на емоциите и тревожността и за подобряване на концентрацията. Няма да е далеч от истината, ако кажем, че Kanna е действала като адаптоген за тях.
Традиционно Kanna се използва основно чрез дъвчене на листата ѝ. Едно от алтернативните имена на това растение е Kougoed, което означава "нещо за дъвчене". Това обаче не е единственият метод за приемане, тъй като са се използвали и тинктури, настойки и понякога пушене. Днес капсулираните екстракти са много по-популярни.
Свойства на Kanna
Здравословните свойства на Kanna, както и механизмите ѝ на действие, са уникални. Трудно е да се намери друго вещество, което да се похвали с такава комбинация от действия. В резултат на това практическите му ефекти също са впечатляващи.
Подобряване на настроението чрез имитиране на действието на антидепресантите
Подобряването на настроението е основният ефект от приема на Кан. За това е отговорна комбинация от два механизма:
- инхибиране на обратното захващане на серотонина,
- инхибиране на фосфодиестераза-4 (PDE4).
Може би ще откриете, че първото ви звучи познато. Това е механизмът на действие на най-популярните антидепресанти, лекарствата от групата на SSRI. По този начин както SSRI, така и Kanna увеличават наличието на серотонин в синаптичните пространства. Както може би знаете, серотонинът обикновено е наричан молекулата на щастието.
В литературата има съобщения, че фармакологичните инхибитори на PDE4 имат лек антидепресивен ефект. От друга страна, SSRI са склонни да засилват ефектите на PDE4, така че с течение на времето самите те могат да намалят ефективността си.
Кана, като вещество, което е едновременно SSRI и инхибитор на PDE4, осигурява чудесна комбинация от механизми на действие, а клиничните проучвания както при животни, така и при хора потвърждават нейния антитревожен , антистресов и подобряващ настроението потенциал.
Въздействие върху умствената дейност
Споменатият по-горе механизъм на инхибиране на PDE4 е основната причина за прокогнитивните ефекти на Кана. Още в африканската традиция Kanna е била ценена не само заради намаляването на стреса и способността за по-добър контрол на емоциите, но и заради способността за по-добро фокусиране на вниманието върху текущите задачи, като например лова.
Проведено е проучване, при което е извършена ЕЕГ преди и след прием на екстракт от Kanna (25 или 50 mg) по време на умствено ангажиращи задачи. Наблюдавано е, че още при прием на единична доза в сравнение с плацебо се получава образ намозъчната активност, показващ по-добро съсредоточаване и памет.
Адаптогенни и намаляващи умората ефекти
Африканските племена ловци-събирачи са използвали Kanna по време на многоседмични миграции, за да намалят чувството на умора, глад и жажда и като цяло да подсилят организма си в екстремни условия на пустинен климат. Днес адаптогенните ефекти на кана се използват главно за облекчаване на емоционалния/психологическия стрес.
Добавка за любители
Някои хора използват Kanna като афродизиак. В този контекст обаче Kanna има по-скоро косвен ефект. Директно тя може да предизвика желание само в минимална степен, а силата ѝ се крие в способността ѝ да намалява стреса и да подобрява настроението, релаксацията и да намалява задръжките.
Всичко останало?
Макар всички да се фокусираме основно върху това как Kanna влияе на мозъка, съдържащите се в нея алкалоиди имат по-широко въздействие. От изследванията е известно, че те имат противовъзпалително, антиоксидантно, цитопротективно и антимикробно действие, наред с други. Традиционно е известно, че Kanna се използва при стомашни болки и зъбобол.
Кана като хранителна добавка
Екстрактите от Sceletium tortuosum обикновено се използват в хранителните добавки. При по-качествените от тях е посочен не само коефициентът на екстракция на лекарството (DER), но и процентната стандартизация за мезебрин. Доброкачествените добавки са стандартизирани до минимум 2 % мезебрин.
Дозировка на хранителните добавки Kanna
За екстракти със стабилна стандартизация (>2% мезебрин) най-често се използват дози в диапазона 25-100 mg на ден. Най-добре е дневната доза да се раздели на два приема - един сутрин и един следобед.
Възможна е и ad hoc употреба на Kann. В зависимост от чувствителността се използват единични дози от 25-50 mg от екстракта.
Източници:
⮜ Предишна статия
Коензим Q10 - какво представлява и какви са неговите свойства?
Следваща статия ⮞