Коензим Q10 и имунната система - какви са взаимовръзките?
Всеки иска да се чувства в безопасност. Имунната система на организма е отговорна за поддържането му в безопасност. И си струва да се помни, че тази система предпазва от огромен брой заплахи, а не само от бактерии или вируси, които причиняват настинки и кашлица. Коензим Q10 е едно от веществата, които влияят на имунната система, въпреки че вероятно го свързваме повече с подпомагането на сърцето и управлението на енергията. Въздействието на коензим Q10 върху имунната система е многопосочно и може да помогне в различни ситуации. Прочетете статията до края, за да научите повече за връзката между Q10 и имунитета.
- Как коензим Q10 влияе на имунната система?
- Ще предпази ли Q10 от настинка и грип?
- Доклади за ефекта на Q10 върху рака
- Какви добавки с Q10 да използвате за имунната система?
- Обобщение
Как коензим Q10 влияе на имунната система?
Коензим Q10 има редица важни функции в клетката, които са от съществено значение за оптималното функциониране на имунната система. Той е от съществено значение за нейното оптимално функциониране, а също така опосредства възпалителния отговор при заболяване.
Отбелязано е, че коензим Q10 има противовъзпалително действие чрез способността си да потиска експресията на гени, участващи в регулирането на възпалението. Той също така има способността да повишава активността на имунните клетки, особено на лимфоцитите В и Т. Важно откритие е и това, че Q10 има важна функция в лизозомата- клетъчен органел, който е от решаващо значение за имунния отговор. Q10 поддържа леко кисело рН (между 4,5 и 5,1) в лизозомите, което осигурява на ензимите подходяща активност.
Антиоксидантната активност на Q10 също е полезна. Фагоцитните клетки произвеждат свободни радикали, за да унищожат патогените, атакуващи организма, но тези свободни радикали могат също така да увредят... фагоцитните клетки. Тук коензим Q10 действа като фактор, предпазващ фагоцитните клетки от самоунищожение.
Да не забравяме и едно ключово свойство на коензим Q10, а именно регулирането на производството на клетъчна енергия. Активирането на имунните клетки е енергоемък процес. Ефективността му до голяма степен зависи от функционирането на митохондриите, а следователно и от действието на коензим Q10.
Ще предпази ли Q10 от настинка и грип?
Въпреки че коензим Q10 не е добавка от първи избор, когато става въпрос за подпомагане на имунната система, знаем, че той е съществено вещество за ефективната защита на организма. В литературата се съобщава, че недостатъчните количества коензим Q10 могат да увеличат податливостта към инфекции. Наред с другото е наблюдавано, че хората с грип имат значително намалени нива на коензим Q10 в сравнение със здравите индивиди.
Интересни ефекти са отбелязани при клинични проучвания, включващи спортисти. Интензивният спорт понижава устойчивостта към инфекции, което е основен проблем в света на спорта. При тези проучвания е наблюдаван положителен отговор на имунната система за сравнително кратък период от време - 14-28 дни. В тези проучвания са използвани дози от 60 до 400 mg.
Ако търсите ефективни хранителни добавки за подобряване на имунитета към инфекции, тогава проверете също:
- цинк
- коластра
- лактоферин
- чесън
- астрагал
- жизненоважни гъби
Доклади за ефекта на Q10 върху рака
Раковите заболявания се развиват, когато имунната система не функционира оптимално. Много стратегии, насочени както към превенция, така и към допълване на конвенционалното лечение на рака, включват именно подпомагане и оптимизиране на функцията на имунната система.
Коензим Q10 е важен антиоксидант, способен да предотвратява липидната пероксидация и окислителното увреждане на ДНК и протеините. Тъй като окислителното увреждане на ДНК, включително мутагенните и цитотоксичните промени, играе роля в ранните етапи на рака, Q10 може потенциално да намали податливостта на клетките към развитие на рак.
Ако използваме за пример клетките на рака на гърдата - в раковите клетки се наблюдават значително по-ниски концентрации на Q10, отколкото в техните неракови аналози. Външното допълване на коензим Q10 има потенциала да подобри защитата на клетките на гръдната тъкан, особено при високорискови пациенти. За да се направят категорични заключения обаче, са необходими повече клинични проучвания, насочени конкретно към въздействието на коензим Q10 върху рака.
Какви добавки с Q10 да използвате за имунната система?
Няма официални препоръки за употребата на коензим Q10 за подпомагане на имунната система, но като част от общата профилактика и за предпазване на структурите на организма от прекомерна оксидативна дегенерация е най-добре да се приемат 100-200 mg коензим Q10 дневно, въпреки че понякога е разумно да се приемат и до 400 mg. За най-добри резултати е препоръчително да се приема с храна, съдържаща мазнини, тъй като Q10 е мастноразтворим и тогава може да се усвои по-добре. При високи дози също така е добра идея да го разделите на по-малки порции и да го приемате на няколко пъти през деня.
Обобщение
Коензим Q10 има отлична репутация за употреба за здравето на сърцето, мозъка и мускулите. Имунната система за щастие не е оставена в сянка и също се възползва от неговите свойства. Добавянето му, когато сме изложени на риск от недостиг, може да спомогне за поддържане на нормалната функция на имунната система, особено като повлияе на контрола на възпалителните процеси.
Източници:
⮜ Предишна статия
Ашваганда - естествена добавка при стрес и безсъние
Следваща статия ⮞