Отзиви на потребители за Ashwagandha

Преди да решите да включите дадена добавка в плана си, си струва да прочетете практическите мнения на потребителите. Ашваганда има изключително голям брой от тях. Това се дължи на феноменалната популярност на тази добавка. Това не е изненадващо, тъй като в днешно време добавките за стрес са много търсени.

• Няколко думи за ефектите на Ашваганда
• Отзиви за ашваганда - мнения на интернет потребители
• Ашваганда е една от най-популярните добавки на пазара

Няколко думи за ефектите на Ашваганда

Ашваганда може спокойно да се нарече кралицата на адаптогените. Тя е една от най-важните билки в Аюрведа. Използва се за укрепване и подмладяване, както и за повишаване на устойчивостта към стрес и подобряване на качеството на съня. Последните два аспекта са добре проучени в съвременните клинични изследвания.

Тя е многофункционална добавка, която въздейства върху различни системи на човешкото тяло:

• нервна система
• имунна,
• ендокринна,
• репродуктивна
• и върху енергийния баланс.

Интересен факт: Името ашваганда е комбинация от санскритски думи, които означават "мирис на кон". Има две причини за това. Първо, пресният корен буквално мирише на кон (за щастие добавките вече не миришат на кон). Второ, някога е било разпространено мнението, че консумацията на ашваганда дава "конско здраве".

Отзиви за ашваганда - мнения на интернет потребители

Често можете да намерите интересна информация от практикуващи лекари в онлайн форумите. Нека направим малък преглед на мненията в популярния форум Reddit, където редовните потребители споделят своя опит с добавката Ашваганда.

Потребителят breezykiltviews, който отваря тема с мнения за Ashwagandha, пише следното:

"Наскоро започнах да приемам добавка с ашваганда и съм доволен от положителния ѝ ефект върху тревожността и умствената ми яснота. Бих искала да добавя, че с добавянето на тази добавка се опитвам да изчистя още повече диетата си (вече се храня доста здравословно, но изглежда не мога да понасям твърде много захар в диетата си). Макар да осъзнавам, че всеки реагира по различен начин на добавките, би ми било интересно да чуя за вашия личен опит с ашваганда."

В отговорите на тази тема има доста различни разкази от други потребители. Ето някои положителни мнения от различни хора в Reddit.

Потребителят lithium_00 пише:

"Приемам 900 mg от 3 седмици. Забележимо намаля общата и социалната тревожност. В началото имах много странни сънища, обаче странността на сънищата намаля през последната седмица. Забелязвам и повишен мускулен тонус, въпреки че трябва да спомена за леко увеличаване на физическите упражнения. Като цяло се чувствам най-здрав и здрав от известно време насам. Някой знае ли дали/как се променят ефектите при по-продължителна употреба?"

American-Zombie пише, че негов колега от работата силно хвали ашвагандата, но самият той не е забелязал някакви особени ефекти:

"Един мой приятел започна да я приема и всеки ден идваше на работа и ми разказваше как е променила настроението му към по-добро и колко страхотна е добавката. Потърсих я малко в Гугъл и реших да си купя малко за себе си, но след един месец прием мога честно да кажа, че не съм забелязал разлика."

В едно хумористично ревю в huhub се казва:

"Приемах 900 mg ашваганда в продължение на 3 месеца и започнах да спя като бебе (с изключение на какането в леглото). Също така станах много по-отпуснат, по-спокоен."

От freakin_r1can получаваме много благоприятно ревю след продължителна употреба заедно с интересно предложение за употреба в цикли:

"Приемам ksm66 от GNC повече от година. Сънят е по-добър и цялостното ми настроение се подобри 10 пъти. Освен това на всеки шест седмици правех по две седмици почивка. Всички положителни резултати от мен и съм развълнувана."

thewinggundam споделя ентусиазма си, след като опитва ашваганда преди лягане:

"Взех я преди лягане и имах най-добрия сън, който някога съм имал. Всъщност никога не съм я приемал сутрин или по средата на деня. Вълнувам се да си купя и да я опитам отново!"

И това са само няколко от отзивите сред всички налични. Не се колебайте да прегледате сами отзивите онлайн. Може да се натъкнете на някои страхотни истории!

Ашваганда е една от най-популярните добавки на пазара

През последните години популярността на ашвагандата нараства бързо. Интересни са данните от САЩ:

• 2016 г. - Ашваганда е под номер 8 в списъка на най-продаваните билки;
• 2017 г. - заема 6-то място в този списък;
• 2019 г. - Ашваганда е на 5-то място в списъка на най-продаваните хранителни добавки.

Хранителните добавки с ашваганда са огромен пазар. Това е така не само заради броя на изследванията, в които е включена в главната роля, или маркетинговите описания. Хората просто оценяват ефектите ѝ и се връщат за нея и я препоръчват на приятели. Продукти, които не работят, нямат шанс да постигнат такава статистика.

Източници:

• Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012;34(3):255-262. doi:10.4103/0253-7176.106022

• Speers AB, Cabey KA, Soumyanath A, Wright KM. Ефекти на Withania somnifera (Ashwagandha) върху стреса и свързаните със стреса невропсихиатрични разстройства - тревожност, депресия и безсъние. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1468-1495. doi:10.2174/1570159X19666210712151556

• https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/cybxhs/ashwagandha_tell_me_your_experiences_please/