Цинкът и кожата - каква е връзката между тях?
Кожата е най-големият ни орган. Нейното състояние определя не само естетиката на тялото, но и ефективността на бариерата, която отделя вътрешността ни от външния свят. Тя е и третата най-богата на цинк тъкан в тялото. Добре известни са последиците от недостига на цинк върху здравето на кожата и косата (трудно зарастване на рани, възпалителни промени, косопад и т.н.), а от друга страна, знаем много за ползите от употребата на цинкови препарати както перорално, така и дермално. Ако сте загрижени за здравето на кожата, от съществено значение е да следите за адекватното снабдяване с цинк в диетата си. От тази статия ще научите как точно цинкът влияе върху кожата. Прочетете до края!
- Влияние на цинка върху здравето на кожата и косата
- Цинкът може да се използва вътрешно и външно
- Цинкът е важен антиоксидант за кожата
- Ентеропатичен дерматит, дължащ се на цинково разстройство
- Цинк и акне
- Какви добавки с цинк трябва да приемам за здравето на кожата?
- Обобщение
Влияние на цинка върху здравето на кожата и косата
Цинкът, както в елементарната си форма, така и в различните си соли, се използва от векове като терапевтично средство за кожата и нейните творения. Препарати за локално приложение като цинков оксид, каламин или цинков пиритион се използват като фотозащитни средства, успокояващи агенти или като активна съставка в шампоани против пърхот. През годините употребата му се е увеличила, за да подпомогне борбата с много дерматологични състояния, включително:
- инфекции (лайшманиоза, брадавици),
- възпалителни дерматози (акне вулгарис, розацея),
- пигментни нарушения (мелазма),
- тумори (базалноклетъчен карцином).
Цинкът е пет до шест пъти по-концентриран в епидермиса, отколкото в дермата. Недостигът на цинк може да доведе до влошаване на състоянието на кожата, дистрофия на ноктите, косопад и по-бавно зарастване на раните. Влиянието му върху имунната система означава, че недостигът му е и отворена врата за бактериални инфекции на кожата.
Цинкът може да се използва вътрешно и външно
Той е една от онези съставки, които намират приложение както като перорална хранителна добавка със системно действие, така и като съставка в козметични продукти, прилагани локално върху кожата. Такова лечение се използва при много инфекциозни или възпалителни кожни заболявания.
Цинковият мехлем е популярен продукт, който се среща в много полски домове. Той се използва при различни кожни проблеми от детска възраст нататък, напр. при различни видове изгаряния. При тийнейджъри и възрастни цинковият мехлем често се използва, наред с други неща, като част от борбата с акнето.
Цинкът е важен антиоксидант за кожата
Този елемент е основен компонент на над 200 металоензима, включително на антиоксидантния ензим супероксиддисмутаза (СОД). Той влияе върху тяхната съвместимост, стабилност и активност.
Въпреки че цинкът не е толкова известен антиоксидант, колкото витамините С и Е, многобройни доказателства сочат за значителната му антиоксидантна роля. Отбелязано е, че цинкът, приложен локално под формата на двувалентни цинкови йони, осигурява антиоксидантна фотозащита на кожата (UV защита).
Предложени са два антиоксидантни механизма за цинка:
- цинковите йони могат да заместят активни редокс молекули, като желязо и мед, на критични места в клетъчните мембрани и протеини;
- алтернативно, цинковите йони могат да индуцират синтеза на металотионеини - протеини, богати на сулфхидрилни групи, които предпазват от свободните радикали.
Изследователите отбелязват, че локално прилаганите цинкови йони могат да осигурят важна и полезна антиоксидантна защита на кожата.
Ентеропатичен дерматит, дължащ се на цинково разстройство
Това е генетично заболяване, причинено от мутация в гена ZIP4. Тази мутация нарушава чревната абсорбция на цинк, което води до тежък цинков дефицит.
Характерните симптоми се проявяват още в кърмаческа възраст. Началото на симптомите обикновено се наблюдава около 4-6 седмици след отбиването или дори по-рано при кърмачета, които не са хранени с майчино мляко. Кърмачето става раздразнително, затворено и развива фотофобия.
При нелекувани случаи могат да се появят анорексия, пикаене, аномалии в растежа, хипогонадизъм, нарушения на вкуса и обонянието, нощна слепота и невропсихиатрични симптоми (промени в настроението, тремор, дизартрия и треперене). Кожните лезии включват периорбитален и сакрален дерматит, разположен около устата, бузите, ушите, ноздрите, седалището, ануса, дорзалната кожа на ръцете, стъпалата, пръстите на краката и петите, атрофия, дистрофия на ноктите и косопад. Някои от лезиите са с изгарящ, лигавичен или псориатичен характер. Могат да се наблюдават и забавено зарастване на рани, ангуларен стоматит, конюнктивит, възпаление на клепачите, повишена податливост към инфекции и забавяне на растежа.
Симптомите в повечето случаи отшумяват с въвеждането на хронично суплементиране с високи дози цинк. При малките деца първоначално се използват високи дози цинк, а след това се поддържат хронично по-ниски дози до навършване на пълнолетие.
Ентеропатичният дерматит(Acrodermatitis Enteropathica) е страдание, което много често се описва в публикациите за цинка и неговото въздействие върху здравето. Откриването на това заболяване и последвалите го анализи допринесоха много за общите ни познания за цинка, механизмите му на действие и рисковете, които крие тежкият дефицит на цинк.
Цинк и акне
Acne vulgaris е най-често срещаното заболяване при тийнейджърите, което засяга до 90-95% от населението в тийнейджърска възраст. Естетическите проблеми, които акнето поражда, са особено остри за тийнейджърите и оказват силно влияние върху самочувствието им. Това поражда силна необходимост от търсене на ефективни методи за облекчаване на симптомите на акне. Анализите на ефективността на цинковите препарати при различните форми на акне са една от най-популярните теми в изследванията на цинка.
Причината за развитието на акне е инфекция с бактерията Propionibacterium Acnes. Цинкът е обещаващ начин за облекчаване на акнето, като целта е едновременно да се намалят възможните странични ефекти на антибиотиците.
Точният механизъм на действие на цинка при лечението на акне остава недостатъчно изяснен и се предполага, че той действа директно върху възпалителния баланс на микроорганизмите и улеснява усвояването на антибиотиците, когато се използва в комбинация.
Цинкът, приложен локално самостоятелно, както и в комбинация с други средства, е ефективен вероятно поради противовъзпалителното си действие и способността му да намалява P. Acnes чрез инхибиране на липазите на P. Acnes и нивата на свободните мастни киселини. Друг вероятен механизъм е потискането на производството на себум чрез антиандрогенното действие на цинка.
Както пероралната, така и локалната употреба на цинк е показала ефикасност срещу акне в клинични изпитвания.
Какви добавки с цинк трябва да приемам за здравето на кожата?
Цинкът е добре да се използва паралелно с медта, за да не се наруши балансът между двата елемента. Медта освен това има благоприятен ефект върху пигментацията на косата и кожата и помага в борбата с оксидативния стрес. Не са много препаратите на пазара, които имат тази комбинация в една капсула, но продуктът Z-Balance Q на AH е добър пример. Той съдържа 15 mg цинк и 1 mg мед, като към тях са добавени антиоксидантът кверцетин и EGCG.
Можете да посегнете и към монопрепаратите за по-целенасочено действие. Добре действа например цинковият диглицинат или цинковият хелат.
Обобщение
Цинкът е много важен компонент на кожата, който я предпазва от множество инфекции и подпомага регенеративните ѝ процеси. Той допринася за поддържането на по-добри естетически и защитни свойства на кожата. Огромен брой научни публикации показват добрия ефект от приема на цинк при различни видове кожни проблеми, като легитимни са както пероралните добавки, които имат системен ефект, така и епидермално прилаганата цинкова козметика, която има локален ефект.
Източници:
⮜ Предишна статия
Cordyceps sinensis - жизненоважна гъба с уникални свойства
Следваща статия ⮞