Хранителна добавка Mumio (Shilajit) - пътят към тестостерона и намаляването на стреса направо от Хималаите

Съществуват много растения, които използваме за подобряване на здравето. Мумиото е хранителна добавка за подобряване на здравето, която също е била растение... преди няколкостотин години. Това специфично вещество представлява смолоподобна биомаса, образувана чрез изключително дълъг процес. То е много богато на активни вещества, така че е било лесно използвано в лечебната традиция. Днес мумиото все още се използва за човешкото здраве, но по-често се използва под формата на екстракти в капсули.

• Какво представлява хималайското мумио?
• Мумио за подобряване на състоянието на мъжете
• Адаптогенен аспект на действието на Mumio
• Дозировка на Mumio

Какво представлява хималайското мумио?

Мумиото е екстракт, но не от живо растение. То е вид вещество, което се образува в продължение на векове от растителни остатъци, обработени от микроорганизми. Пречистеният екстракт от мумио, който откриваме в хранителните добавки, представлява комплекс, състоящ се, наред с други неща, от смес от минерали, но основната съставка е фулвовата киселина, от която обикновено има 20 или 50%. Наред с фулвовата киселина за най-важна съставка се смятат дибензо α-пироните.

Хранителната добавка Mumio обикновено се приема главно за:

• оптимизиране на тестостерона,
• намаляване на последиците от стреса,
• антиоксидантно действие,
• общ ревитализиращ и укрепващ ефект.

Хималайското мумио в Аюрведа е категоризирано като расаяна. Това означава, че му се приписват подмладяващи и общоукрепващи свойства. Традиционно то е имало многобройни приложения и се е смятало, че допринася за лечението на всички болести.

Мумио за подобряване на състоянието на мъжете

Този аспект привлича много заинтересовани страни. Увеличаването на тестостерона е привлекателна визия за много мъже, а понякога това не се постига лесно. Пазарът предлага много хранителни добавки, които теоретично имат способността да повишават тестостерона, но на практика само някои от тях заслужават внимание. Mumio е една от тях.

С какво се отличава Mumio? Най-вече с това, че ефектът му върху повишаването на тестостерона е документиран в качествено клинично изпитване, което е рандомизирано, сляпо и плацебо-контролирано.

Здрави доброволци на възраст между 45 и 55 години са получавали или 250 mg екстракт от мумио два пъти дневно, или равностойно плацебо. Цялото изпитване е продължило 90 дни. След изтичането на този период е установено, че Мумио предизвиква повишаване на нивата на общия и свободния тестостерон и DHEA-S в сравнение с плацебо. LH и FSH, хормоните на хипофизата, които, освен всичко друго, контролират клетките на тестисите, остават на същото ниво.

Друго проучване разглежда ефекта на Мумио върху сперматогенезата. В изследването участват мъже с диагноза олигоспермия. Те трябвало да приемат по 100 mg екстракт от мумио два пъти дневно в продължение на 90 дни. При двадесет и осем от шестдесетте пациенти са наблюдавани значителни подобрения в спермата (+37,6 %), общия брой сперматозоиди (+61,4 %), подвижността на сперматозоидите (12,4-17,4 % след различни интервали) и броя на нормалните сперматозоиди (+18,9 %). Освен това се наблюдава увеличение на серумния тестостерон (+23,5%) и увеличение на FSH (+9,4%).

Адаптогенен аспект на действието на Mumio

Както в аюрведичната традиция, така и в литературата има доста позовавания на въздействието на мумио върху стреса, като някои дори го наричат адаптоген.

Антистресово и антитревожно действие е отбелязано например при проучвания с гризачи, при които приемът на мумио е довел до значително подобряване на неподвижността при теста за принудително плуване (тест на Порсолт). В друго изследване върху плъхове е доказано, че Mumio противодейства на поведенческите симптоми на хроничната умора чрез модулиране на оста HPA (хипоталамус-хипофиза-надбъбрек) и митохондриалната биоенергетика.

Заслужава да се отбележи и информацията за ефекта на Mumio върху подобряването на адаптацията към високопланинската среда, която по принцип е сурова за хората. Проблемите, свързани с височината, могат да включват: хипоксия, остра планинска болест, височинен мозъчен оток, белодробен оток, безсъние, умора, летаргия, липса на апетит, болки в тялото. Счита се, че активните съставки на Mumio спомагат за транспортирането на хранителните вещества до тъканите, като осигуряват по-добро хранене и противодействат на умората. В края на краищата Шиладжит е санскритска дума, която означава"Покорител на планини и унищожител на слабост".

Дозировка на Mumio

Ефективните дози са в диапазона 50-100 mg фулвова киселина, приемани два пъти дневно. В зависимост от концентрацията на екстракта в добавката трябва да се избере подходящото количество.

• Екстракт от мумио 20%: 250 mg за 50 mg фулвова киселина или 500 mg за 100 mg фулвова киселина.
• Екстракт от мумио 50 %: 100 mg за 50 mg фулвова киселина или 200 mg за 100 mg фулвова киселина.

Приемът два пъти дневно е добра практика, тъй като фулвовата киселина се абсорбира блестящо, но също така се елиминира от организма доста бързо и не издържа 24 часа.

Източници:

• Agarwal SP, Khanna R, Karmarkar R, Anwer MK, Khar RK. Shilajit: преглед. Phytother Res. 2007;21(5):401-405. doi:10.1002/ptr.2100

• Biswas TK, Pandit S, Mondal S, et al. Clinical evaluation of spermatogenic activity of processed Shilajit in oligospermia. Andrology. 2010;42(1):48-56. doi:10.1111/j.1439-0272.2009.00956.x

• Pandit S, Biswas S, Jana U, De RK, Mukhopadhyay SC, Biswas TK. Клинична оценка на пречистения Шилажит върху нивата на тестостерон при здрави доброволци. Андрология. 2016;48(5):570-575. doi:10.1111/and.12482

• Meena H, Pandey HK, Arya MC, Ahmed Z. Shilajit: A panacea for high-altitude problems (Шиладжит: панацея за проблемите на височините). Int J Ayurveda Res. 2010;1(1):37-40. doi:10.4103/0974-7788.59942

• Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit attenuates behavioral symptoms of chronic fatigue syndrome by modulating the hypothalamic-pituitary-adrenal axis and mitochondrial bioenergetics in rats. J Ethnopharmacol. 2012;143(1):91-99. doi:10.1016/j.jep.2012.06.002