Коприва - действие и безценни ползи за здравето

Въпреки че е малко вероятно да се радваме на близки срещи с него в естествената му среда, всички екстракти, настойки или извлеци могат да бъдат чудесни средства за укрепване на здравето. Става дума за коприва. Въпреки че неприятното усещане от докосването на пресните ѝ листа може да остави лоши спомени, в билковата традиция тя е много ценен ресурс. Копривата е ефективен диуретик, а освен това има много документирани свойства, сред които: противовъзпалително, антимикробно, антиоксидантно.

• Свойства на копривата
• Копривата е ефективен билков диуретик
• Може ли копривата да помогне при анемия?
• Екстракт от коприва за мъже - защита на простатата
• Противовъзпалително действие на копривата и ефектът ѝ върху болката
• Добавяне и дозиране на екстракт от коприва

Свойства на копривата

Копривата е универсална билка и истинска съкровищница на здравето. В нея има множество хранителни вещества и ценни фитонутриенти. Въпреки неприятното усещане за убождане и парене на кожата при допир с пресни листа от тази билка, изсушеното и правилно приготвено растение е изключително хранително и има много приложения в традиционната медицина. То се използва както дермално за ускоряване на заздравяването на рани, за премахване на пърхота или за облекчаване на болките в ставите, така и орално за подобряване на кръвообращението, подпомагане на бъбреците и водния баланс, за премахване на отоци или за общо укрепване. За своите благоприятни за здравето качества най-често се използват надземните части на растението (листа, стъбла, цветове), но корените също имат своите приложения.

Пресните листа съдържат много витамини: А, С, D, Е, К и витамини от група В. В него има и доста минерали и растителни антиоксиданти, включително фенолни киселини, кумарини, лигнани, флавони, флавоноли и др. Това богатство прави копривата наистина универсална билка.

Копривата е ефективен билков диуретик

Диуретици като копривата се използват при излишък на подкожна вода, воднисти отоци на краката и при хипертония. Копривата може да помогне при всяко едно от тези заболявания. Нейните активни съставки подобряват функцията на бъбреците, като увеличават скоростта на отделяне на натрий и урина. Тези свойства са особено ценени от жените. Жените, поради особеностите на женската хормонална икономика, е много по-вероятно да се борят с водните отоци.

Може ли копривата да помогне при анемия?

Билката коприва съдържа много желязо. То е приблизително 227 mg желязо на 100 g стрити на прах листа. Понякога соковете от коприва или други препарати от коприва се използват поддържащо при анемия. Традиционно копривата в частност се използва при жени след раждане като общо тонизиращо средство за намаляване на риска от анемия и за укрепване на организма в много аспекти, които са важни за жените след бременност.

Екстракт от коприва за мъже - защита на простатата

Докладите за ползите от копривата при доброкачествена хиперплазия на простатата са интересни. След 6-месечно проучване до 81% от пациентите с начален стадий на хипертрофия на простатата са забелязали облекчаване на симптомите при уриниране, в сравнение с 16% в групата на плацебо. Забелязано е и леко намаляване на размера на простатата при ултразвуково изследване, докато в плацебо групата не е настъпила никаква промяна.

Благодарение на цялостното си диуретично и поддържащо долните пикочни пътища действие добавката от коприва често действа много добре за облекчаване на симптомите на хипертрофия на простатата, но също така и на различни видове инфекции на пикочните пътища.

При проблеми с простатата копривата често се комбинира с екстракти от сабал палм(saw palmetto), който потиска превръщането на тестостерона в DHT. Забелязва се, че копривата също има подобен ефект, но доказателствата са само в предклинични проучвания.

Противовъзпалително действие на копривата и ефектът ѝ върху болката

Съставките на копривата имат противовъзпалително действие и предизвикват антиартритен ефект. Употребата на коприва при артритни болки има дълга история в билковата традиция, а в днешно време този ефект се потвърждава от доста научни публикации.

Налице са и клинични проучвания върху пациенти с артрит. От тях можем да научим, че тежестта на симптомите на артрита може да бъде намалена до половината при прием на 1340 mg листа от коприва дневно. В друго проучване се проверява как комбинацията от коприва с 50 mg диклофенак ще се сравни с 200 mg диклофенак самостоятелно. Ефектите и от двете проучвания са сходни, което предполага, че с добавката от коприва могат да се намалят дозите на нестероидните противовъзпалителни средства, като по този начин се намалят техните странични ефекти.

Добавяне и дозиране на екстракт от коприва

В хранителните добавки обикновено виждаме екстракти от билки на коприва DER 4:1 или DER 10:1. Дозите в проучванията варират, но може да се обобщи, че до 500 mg екстракт 3 пъти дневно е разумно.

Източници:

• Kregiel D, Pawlikowska E, Antolak H. Urtica spp.: Ordinary Plants with Extraordinary Properties. Molecules. 2018;23(7):1664. публикувано 2018 юли 9. doi:10.3390/molecules23071664.

• Safarinejad MR. Urtica dioica за лечение на доброкачествена хиперплазия на простатата: проспективно, рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано, кръстосано проучване. J Herb Pharmacother. 2005;5(4):1-11.

• Taheri Y, Quispe C, Herrera-Bravo J, et al. Urtica dioica-Derived Phytochemicals for Pharmacological and Therapeutic Applications (Фитохимикали, получени от Urtica dioica, за фармакологични и терапевтични приложения). Evid Based Complement Alternat Med. 2022;2022:4024331. Публикувано 2022 Feb 24. doi:10.1155/2022/4024331