Прегненолон - как действа и каква е функцията му в хранителната добавка?

Трудно е да си представим по-сложна мрежа от взаимоотношения от човешката хормонална икономика. Разполагаме с множество стероиди, които предават информация между различни органи и контролират работата на мозъка ни, регулирайки неговата активност. Всеки от стероидите, участващи в този фестивал на живота, има общ знаменател - веществото, от което са образувани. Това е прегненолонът.

• Какво представлява прегненолонът?
• Какви ефекти може да има приемът на прегненолон като добавка?
• Дозировка на прегненолон в хранителни добавки
• За какво да внимавате.

Какво представлява прегненолонът?

Прегненолонът е предшественик на всички стероиди в човешкото тяло. Произвежда се от холестерол в митохондриите. Основните органи, в които се произвежда прегненолон, са гонадите, надбъбречните жлези и мозъкът. Всеки от естествено циркулиращите в тялото ни стероиди има своя произход от прегненолона.

Прегненолонът се продава на пазара в САЩ под формата на хранителни добавки.

Какви ефекти може да има приемът на прегненолон като добавка?

Ефектите се дължат повече на метаболитите на прегненолона, отколкото на самия прегненолон. По тази причина прегненолонът се разглежда по-скоро като прекурсор, отколкото като активен стероид сам по себе си. Можем да разглеждаме всички стероиди като негови метаболити, но най-важни са тези, които се произвеждат първи, като например прегненолонов сулфат, прегненолон и алопрегненолон, DHEA и неговия сулфат, прогестерон и др. Всеки от тези метаболити е невростероид. Това означава, че те са активни в мозъка и регулират мозъчната функция. Ето защо прегненолонът се използва лесно при различни видове мозъчни нарушения, например при влошаване на настроението или паметта, а понякога и при различни неврологични заболявания.

Един от най-важните елементи на действието на всички тези невростероиди е техният ефект върху активирането или инхибирането на GABA(A) и NMDA рецепторите. По този начин те оказват влияние върху модулацията на мозъчната възбудимост. В по-малка степен се въздейства и върху рецепторите Sigma1 и CB1 (канабиноиден рецептор).

Наличните отзиви за прегненолон в интернет са много благоприятни за ефекта му върху подобряването на паметта. Научните публикации не са най-силните в този аспект, но не липсва и съответна обосновка. Аспектът на подобряване на паметта и когнитивните функции изисква допълнителни изследвания, за да се твърди окончателно за благоприятен ефект при хора. Към момента докладите са силно ограничени и дават смесени резултати, докато за животинските модели има много повече и по-обещаващи данни.

Много доклади, както от научни експерименти, така и от практическите отзиви на потребителите, показват антитревожен ефект и намаляване на леките депресивни симптоми. В допълнение към ефекта върху паметта, подобряващото настроението действие е една от основните причини за използване на хранителни добавки с прегненолон. Невропротективният ефект и ефектът, подобряващ невроналната пластичност, се счита за значителна полза и също така насърчава желаещите да използват добавки против стареене. По-напредналите ползи включват аналгетичен ефект и действие срещу шизофрения и психоза.

Дозировка на прегненолон в хранителни добавки

Обичайните диапазони на дозиране са широки. Те могат да бъдат затворени в диапазона 5-100 mg прегненолон на ден. Универсалното правило е да се използват ниски дози в началото и да се увеличават при необходимост, докато целевата доза е силно зависима от причината за включване на суплементацията и дори от възрастта на суплементиращия. Колкото по-възрастен е човекът, толкова по-голяма може да бъде нуждата от стероидния прекурсор.

Хранителните добавки с прегненолон се предлагат под различни форми - капсули, таблетки или таблетки за смучене.

За какво да внимавате.

Недостатъкът на прегненолона е, че е доста трудно да се предвиди точно неговото въздействие. Осигурявайки по-голямо количество от него в добавка, ние просто осигуряваме градивен елемент. Това, което ще бъде изградено от него, вече е отговорност на нашия организъм. Пътищата на стероидния метаболизъм са много сложни и е възможно да има разлики между различните индивиди. Индивидуалната генетична предразположеност регулира силата на активност на различни ензими, така че съотношението на стероидите, създадени от прегненолон, при всеки потребител може да бъде различно.

Изключително важно е, особено в началната фаза на добавката, да наблюдавате внимателно реакцията си. Ако вече е взето решение за добавяне на прегненолон, струва си да започнете с минимална доза и постепенно да я увеличавате при необходимост.

Източници:

• Vallée M, Mayo W, Le Moal M. Роля на прегненолона, дехидроепиандростерона и техните сулфатни естери върху ученето и паметта при когнитивното стареене. Brain Res Brain Res Rev. 2001 Nov;37(1-3):301-12.
• Vallée M. Neurosteroids and potential therapeutics: focus on pregnenolone (Невростероиди и потенциални терапии: фокус върху прегненолона). J Steroid Biochem Mol Biol. 2016 Jun;160:78-87. doi: 10.1016/j.jsbmb.2015.09.030. Epub 2015 Oct 1. PMID: 26433186.