Странични ефекти на тирозина - какво трябва да знаете?
Безопасността трябва да бъде поставена на първо място. Това се отнася и за избора на хранителни добавки за вас самите. Понякога дори при обикновени добавки, които по принцип се считат за безопасни, като L-тирозин, може да се пропусне аспект, който представлява противопоказание за употреба или увеличава риска от развитие на странични ефекти. Ако планирате да въведете тирозин в плана си за хранителни добавки, то непременно прочетете тази статия и придобийте необходимите знания, за да го използвате много по-безопасно. Прочетете до края!
- Странични ефекти от приема на тирозин
- Кога е по-добре да не приемате хранителни добавки с тирозин?
- Какви дози тирозин са безопасни?
- Обобщение
Странични ефекти от приема на тирозин
При нормални обстоятелства тирозинът практически не предизвиква странични ефекти. Единствените, които в крайна сметка могат да се очакват, са например проблеми със съня или хиперактивност и раздразнителност, които би трябвало да изчезнат при спиране на добавката.
Проблеми могат да последват, ако тирозинът се включи в добавката, без да се мисли за това или се пренебрегват противопоказанията. Съществуват няколко противопоказания и определено си струва да ги познавате, преди да се вземе решение да се опита добавката с тирозин.
Кога е по-добре да не приемате хранителни добавки с тирозин?
Познаването на потенциалните противопоказания е много ценно знание, когато сте изправени пред избора на хранителни добавки за себе си. В случая с тирозина има няколко такива противопоказания.
Хипертиреоидизъм
Когато щитовидната жлеза работи на по-висока скорост, отколкото трябва, е важно да се избягва всичко, което може да я повиши допълнително. Добавянето на прекурсори на хормоните на щитовидната жлеза е един такъв фактор.
От отдавнашни научни публикации знаем, че метаболизмът на тирозина при хипертиреоидизъм е променен. Прилагането на тирозин при хипертиреоидизъм може да повиши концентрацията на тази аминокиселина в кръвта до няколко пъти повече, отколкото в случай на оптимално функционираща щитовидна жлеза.
Хиперактивност и проблеми с успокояването
Когато някой се бори с хиперактивност, това може да означава свръхактивност на стимулиращите невротрансмитери. В такава ситуация добавката с тирозин може да действа като добавяне на масло в огъня. Възможно е дори леко да задълбочи проблемите. В този случай е по-добре да се съсредоточите върху други добавки.
Приемане на iMAO лекарства
Съкращението iMAO означава инхибитори на моноаминооксидазата. Тези лекарства потискат активността на ензим, който разгражда моноаминовите невротрансмитери допамин, норадреналин и серотонин. Лекарствата от тази група се използват при депресия и болестта на Паркинсон, наред с други. При приема им трябва да се внимава да не се добавят други лекарства или добавки, които ще взаимодействат и ще засилят действието на лекарствата от групата iMAO. Ако увеличението на невротрансмитерите е по-голямо от очакваното, нещата могат да станат опасни. Комбинирането на тирозинови добавки с инхибитори на моноаминооксидазата е потенциален риск от прекомерно увеличаване на допамина и норадреналина.
По-висока възраст
Често се случва ефективността на различните добавки да се увеличава с възрастта на потребителя. Това е така, защото колкото повече остаряваме, толкова повече аспекти на здравето се влошават и се нуждаят от подкрепа. Именно тогава добавките са просто по-необходими и могат да действат в по-голям мащаб.
Не така стои въпросът с тирозина. При възрастните хора допаминовата сигнализация се променя и следователно се променя и реакцията към тирозина. Проучванията показват, че при хората в напреднала възраст (>61 години) тирозинът може дори да повлияе отрицателно на някои аспекти на когнитивните функции.
Какви дози тирозин са безопасни?
В действителност е трудно да се прекали със свободния L-тирозин. В клиничните изпитвания често се използва размер на еднократната доза от 150 mg тирозин на килограм телесно тегло, а понякога дори два пъти повече. Такива дози се описват като много добре поносими. Това означава, че хора с тегло над 70 kg могат да използват по няколко грама тирозин наведнъж и да не се притесняват от токсичност.
Обобщение
Хранителните добавки с тирозин са безопасни, дори когато се използват в дози от няколко грама наведнъж, при условие че няма фактори, които да противопоказват приема на тази аминокиселина. Основните противопоказания са:
- хиперактивност и проблеми със спокойствието,
- хипертиреоидизъм,
- употреба на лекарства, които увеличават допамина и норадреналина,
- напреднала възраст.
Като добавяте тирозин обмислено и отговорно, можете да се радвате на готини ефекти под формата на намалени симптоми на стрес и подобрени когнитивни способности.
Източници:
⮜ Предишна статия
Витамин D3 и K2 - свойства и синергия на действието
Следваща статия ⮞