Адаптогени и либидо - каква е връзката между тях?

Адаптогените, естествени вещества, получени от растения, отдавна се използват в народната медицина за подобряване на цялостното здраве и устойчивостта на организма към стрес. Но знаехте ли, че те могат да повлияят и на либидото? В тази статия разглеждаме по-отблизо каква е връзката между адаптогените и либидото, като изследваме научните доказателства за това как тези мощни растения могат да повлияят на човешката сексуална функция. Могат ли адаптогените действително да повишат либидото? Полезен ли е всеки адаптоген? Как действат те? Прочетете до края, за да разберете повече за очарователния свят на адаптогените и потенциалното им въздействие върху сексуалния ни живот.

• Увеличават ли адаптогените либидото?
• Как адаптогените могат да повлияят на либидото?
• Кои адаптогени действат най-добре на либидото?
• Обобщение

Увеличават ли адаптогените либидото?

При всички положения адаптогените могат да имат положителен ефект не само върху либидото или сексуалното желание, но и върху други аспекти на сексуалния живот. Това обаче не е в сферата на действие на всички адаптогени, така че, ако сте загрижени за повишаване на либидото, е важно да изберете адаптоген специално с оглед на това. В следващия раздел ще научите кои адаптогени си струва да изберете и как могат да ви помогнат.

Как адаптогените могат да повлияят на либидото?

На първо място, това става чрез намаляване на емоционалния стрес и подобряване на психичното благополучие. Нищо не саботира сексуалното желание повече от стреса, тревожността и лошото настроение. Знаете много добре как тревожността може да развали романтичната атмосфера. За това си има еволюционна причина, защото когато не сме спокойни, това означава, че наблизо може да ни дебне заплаха. А пред лицето на опасността сексуалната интимност не е най-добрата идея, защото значително нарушава бдителността. Ефектът им върху намаляването на стреса е, признаваме, косвен, но много важен аспект на влиянието им върху подобряването на либидото.

Друг аспект е директното въздействие върху невротрансмитерите и съответните системи в мозъка, които регулират системата на мотивацията и сексуалното поведение. Силно свързан е и ефектът върху половите хормони, които също регулират либидото чрез съответните невротрансмитерни системи. Вероятно от най-голямо значение е ефектът върху действието на допамина, който контролира системата за възнаграждение и е отговорен за стремежа към специфично поведение, доставящо удоволствие. Функциониращият допамин обикновено означава високо либидо. Ефектът върху действието на норепинефрина и серотонина също не е незначителен.

Кои адаптогени действат най-добре на либидото?

Не всеки адаптоген ще даде ясен ефект върху сексуалното желание. Има обаче такива, чиито свойства за повишаване на либидото са дори тяхната визитна картичка и едно от най-силните им предимства. Ето кратък преглед на най-добрите адаптогенни афродизиаци.

Перуанска мака

Мака е известна с благоприятното си въздействие върху сексуалната функция. Тя може да действа по този начин при всички полове, но е особено предпочитана от жените. Проучванията показват, че ефектът върху сексуалната функция се проявява, без да се засягат половите хормони. Така че тя действа отлично, когато целта е да се подобрят субективните усещания, без да се притеснявате от намеса в концентрацията на хормоните.

В едно проучване екстрактът от перуанска матча е използван за намаляване на сексуалната дисфункция в резултат на продължаващо лечение със SSRI антидепресанти. Това е интересно, тъй като много адаптогени взаимодействат повече или по-малко с антидепресантите, така че мака се откроява тук. Ефектът от проучването, разбира се, е положителен, като участниците се радват на по-малко намаляване на либидото по време на лечението с антидепресанти благодарение на екстрактите от мака.

Източници:

• Gonzales GF, Córdova A, Vega K, et al. Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Андрология. 2002;34(6):367-372. doi:10.1046/j.1439-0272.2002.00519.x
• Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L. Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content. Menopause
• Dording CM, Fisher L, Papakostas G, et al. A double-blind, randomized, pilot dose-finding study of maca root (L. meyenii) for the management of SSRI-induced sexual dysfunction. CNS Neurosci Ther. 2008;14(3):182-191. doi:10.1111/j.1755-5949.2008.00052.x

Корейски женшен

Силно укрепващ адаптоген, който повишава енергията, жизнеността и поддържа либидото. Женшенът действа на невронно ниво, като въздейства върху системите допамин, ГАМК и ацетилхолин. Той може също така да стимулира хипофизата да произвежда LH, което от своя страна стимулира производството на стероиди в гонадите.

Корейският женшен има осветляващефект върху мъжката потентност. Едно от действията на гинсенозидите (активните съставки на женшена) е да увеличават количеството на азотния оксид (NO) в ендотела на пенисното тяло. По този начин може да се постигне по-силна и по-дълга ерекция.

Традиционно женшенът се използва и за подпомагане на мъжката плодовитост. Съществуват индикации, че той може да подобри качеството на спермата и да увеличи броя на зачеванията сред тези, които приемат добавката.

Други видове женшен(Panax spp.) също могат да действат по подобен начин, например американски, лъжлив или японски, но този, който познаваме като "корейски" или "правилен"(Panax ginseng), е най-популярен, най-добре проучен за това и много вероятно най-ефективен за подобряване на сексуалната функция.

В обобщение, корейският женшен е много ефективна и комплексна добавка за подпомагане на сексуалността, особено на мъжката сексуалност. Тя може да подобри либидото, сперматогенезата, плодовитостта и нивата на тестостерона.

Източници:

• Leung KW, Wong AS. Женшен и мъжката репродуктивна функция. Spermatogenesis. 2013;3(3):e26391. doi:10.4161/spmg.26391

Tongkat ali

Възможно е да познавате това растение и под имената Eurycoma longifolia или малайзийски женшен. Коренът му се счита за типично мъжки адаптоген, който може да повлияе за нормализиране на нивата на тестостерона и да подобри сексуалната функция.

В научните публикации има някои много обещаващи доклади за въздействието на Тонгкат али. Освен че е в състояние да повиши приятно жизнеността и да действа като лек адаптоген, е отбелязано, че той действително може да повиши нивата на тестостерон при мъжете, когато те са били твърде ниски. Описани са доста корелации между приема на екстракт от еврикома и концентрациите и съотношенията на различни стероидни хормони.

Еврикома действа като афродизиак както при проучвания върху животни, така и върху хора. В преглед на изследванията от 2017 г. виждаме, че добавката с Tongkat ali дава значителни подобрения в честотата на опитите за сексуален контакт, твърдостта на ерекцията на пениса и благополучието, свързано със сексуалната активност на човека.

Източници:

• Thu HE, Mohamed IN, Hussain Z, Jayusman PA, Shuid AN. Eurycoma longifolia като потенциален осиновител на мъжкото сексуално здраве: систематичен преглед на клиничните проучвания. Chin J Nat Med. 2017;15(1):71-80. doi:10.1016/S1875-5364(17)30010-9

Други билкови афродизиаци

В допълнение към горепосочените, има редица други билкови афродизиаци (не само сред адаптогените), които от векове подпомагат сексуалната функция при хората. Те включват:

• Epimedium (Horny goat weed)
• Fadogia agrestis
• Трибулус терестрис (Tribulus terrestris)
• Йохимбе (Yohimbe)
• Шафран

Обобщение

Ако се борите със сексуална дисфункция, не я пренебрегвайте. Сексуалният живот е много важна част от живота, която управлява чувството ни за удовлетвореност, комфорт и пълноценност. При леки нарушения си струва да експериментирате с афродизиаци на растителна основа. Особено тези, които са и адаптогени, могат да имат много готини ползи за здравето. Ако обаче проблемите са сериозни и страдате силно, задължително потърсете лекарски съвет.