Магнезий и сърдечносъдовата система - какви са взаимовръзките?
Магнезият е изключително важен елемент за поддържане на здраво сърце и ефективно кръвообращение. Връзката между магнезия и сърдечносъдовата система е много сложна и включва множество различни фактори. Може дори да се твърди, че тази система е един от основните бенефициенти на магнезий в човешкото тяло. Знаете ли как конкретно магнезият влияе на сърцето? Прочетете статията до края!
- Как магнезият влияе върху сърцето и сърдечносъдовата система?
- Магнезий и сърдечносъдови лекарства
- Кой магнезий да използвате за сърдечно-съдовата система?
- Резюме
Как магнезият влияе върху сърцето и сърдечносъдовата система?
Съществуват много връзки между магнезия и сърцето и цялата сърдечносъдова система. Доказано е, че намаленото съдържание на магнезий увеличава честотата на сърдечните аритмии, като например:
- акцесорни контракции,
- предсърдно мъждене,
- камерна тахикардия,
- вентрикуларна фибрилация.
Интересни наблюдения са направени при експерименти с животни. А именно беше отбелязано, че диета с ниско съдържание на магнезий може да доведе до промени в структурата на съдовата стена, подобни на тези, които настъпват при хиперхолестеролемия и хипертриглицеридемия.
Ниските нива на магнезий допринасят за съдова калцификация, натрупване на съединителна тъкан в съдовата стена, променен липиден обмен между съдовата стена и кръвта, повишени нива на триглицеридите, натрупване на оксалати в съдовата стена и намален транспорт на холестерол от HDL.
Епидемиологични проучвания показват повишен риск от хипертония при популации с нисък прием на магнезий. За разлика от това, проучванията, анализиращи ефекта на магнезия върху хора с хипертония, дават смесени резултати - някои показват ясно подобрение, а други - липса на ефект. Съществуват и съобщения, че магнезиевият дефицит намалява ефективността на лекарствата за хипертония.
Изследователите съобщават, че високият прием на магнезий значително намалява риска от внезапна смърт по сърдечни причини- с до 77 %. Перорално прилаганият магнезий действа като естествен блокер на калциевите канали, увеличава азотния оксид, подобрява ендотелната дисфункция и предизвиква директна и индиректна вазодилатация.
Накратко, ефектите на магнезия върху сърдечносъдовата система включват следните ползи:
- подобряване на ендотелната функция;
- предизвикване на директна и индиректна вазодилатация;
- подобряване на кръвното налягане;
- благоприятно въздействие върху аритмиите, възпалителните реакции и агрегацията на тромбоцитите;
- потенциален ефект за подобряване на поносимостта към физически упражнения при пациенти със стабилна коронарна болест;
- подобряване на инсулиновата хомеостаза и липидния метаболизъм;
- намаляване на активирането на тромбоцитите и тромбозата;
- намаляване на клетъчното исхемично увреждане чрез намаляване на калциевото претоварване в коронарните артерии.
Магнезий и сърдечносъдови лекарства
Диуретиците се използват често в кардиологията. Повишената диуреза изчерпва не само водните запаси на организма, но и електролитите, включително магнезия. Както контурните диуретици, така и тиазидните диуретици причиняват повишена бъбречна загуба на магнезий и вторичен хипералдостеронизъм.
Други сърдечносъдови лекарства също могат да бъдат проблемни: дигоксин, соталол, амиодарон, бретилиум, хинидин и лекарствата за хипертония хидралазин и комбинацията от АСЕ инхибитори с HCTZ (еналаприл и HCTZ). Всяко от тях има потенциала да допринесе за по-ниски концентрации на магнезий в организма.
Кой магнезий да използвате за сърдечно-съдовата система?
По принцип всеки добре усвоен магнезий би трябвало да даде добри резултати. По отношение на ефектите върху сърдечно-съдовата система обаче магнезиевият таурат има най-добра репутация.
Тауринът има няколко свойства, които са полезни за сърцето и кръвоносните съдове и отчасти се припокриват с функционалността на магнезия. Като готово съединение магнезиевият таурат може да има значителен потенциал като съдово-защитна хранителна добавка. В публикации за магнезиевия таурат авторите предполагат, че той може да се използва и за парентерално приложение в случаи на остър инфаркт на миокарда, както и при прееклампсия, като алтернатива на магнезиевия сулфат, който стандартно се използва интравенозно.
Резюме
Адекватните нива на магнезий в организма предпазват сърцето от коронарна болест на сърцето и хипертония. От друга страна, магнезиевият дефицит е сърдечносъдов рисков фактор. Заслужава си да следите за адекватния прием на магнезий с храната, като не забравяте да се снабдявате с много вода и да консумирате ядки, зелени листни зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни. Магнезиевите добавки често са полезни. Счита се, че магнезиевият таурат е особено полезен за сърдечносъдовата система, но други органични съединения също са ефективни (цитрат, малат, диглицинат и др.).
Източници:
⮜ Предишна статия
Натриев бутират и спорт - какви са неговите приложения и какви дози да се използват?
Следваща статия ⮞